Mensen die ‘s morgens het ontbijt overslaan
hebben 4,5 keer meer kans op zwaarlijvigheid,
dat meldt het nieuwsmagazine De Huisarts.
Kans op obesitas
Voor mensen die 4 keer per week geen ontbijt nuttigen, is het risico 2 keer zo hoog.
In de Verenigde Staten slaat 20 tot 30% van de mensen systematisch het ontbijt over.
Dat kan een verklaring zijn voor de obesitas waar een groot deel van de bevolking mee kampt.
Omgekeerd verband.
Waarom een ontbijt zo belangrijk is voor het gewicht is nog niet bekend.
Mensen die 4 keer per dag eten, hebben minder kans hebben om bij te komen. Dat geeft aan dat er een omgekeerd verband bestaat tussen het aantal maaltijden per dag en de kans op overgewicht.
Spek en eieren
Een stevig ontbijt moet ongeveer 20% van de dagelijkse energiebehoeften dekken.
De traditionele spek en eieren, blijken echter even schadelijk te zijn voor gewichtscontrole als niet ontbijten.
Een ontbijt samengesteld uit brood en granen is de enige gezonde mogelijkheid.
Ontbijt op restaurant.
Ook op restaurant ontbijten, blijkt ongezond te zijn. Mensen worden dan snel in de verleiding gebracht om calorierijke dingen te eten. Bovendien dienen de restaurants veel te grote porties op.
LEES OOK:
Te dik, te dun, te zwaar, te mager: bereken uw BMI-index .-
Vervangen ontbijtgranen (Muesli of Cruesli ) een boterham ?-
Kaas is de idiale snack of tussendoortje als je op dieet bent.-
Een buikje krijg je vlugger dan je denkt.-
Dieet werkt niet en is schadelijk voor gezondheid.-
Knoflookdieet goed voor seks, vermageren en cholesterol.-
_____________________________________________________________
Klik onderaan op comments en lees welke reacties wij kregen op dit artikel, aarzel niet om ook uw bemerkingen toe te voegen!!!
Of ga naar de beginpagina van deze site.
_____________________________________________________________
dank voor de post! voor de geintresseerden blog ik over tips voor afvallen in een week